De vanligste søkene om Rain handler sjelden om selskapet. De handler om ett enkelt produkt: hva er Rain Soul bra for, hva skiller Soul fra Soul Red, hvor ofte skal man ta Core, går det an å kombinere flere produkter. Rimelige spørsmål, men svarene ligger spredt over åtte ulike produktsider.
Denne guiden samler dem på ett sted. Du får vite hva hvert produkt inneholder, hvem det er laget for, hvordan det tas og hva som faktisk kan sies om effekten innenfor EU. Til slutt finner du en enkel vei videre for deg som bare vil vite hvor du skal begynne.
Bildet er laget med KI.
Dette har alle åtte til felles
Rain International ble grunnlagt i 2011 i Utah i USA og bygde hele sortimentet sitt på næring fra kaldpressede frø. Frøene presses ved lave temperaturer, uten høy varme og uten syntetiske tilsetninger, og den samme grunntanken går igjen i hvert produkt: næringen skal komme fra den delen av planten der planten selv har lagret den.
Alle åtte produktene er veganske, frie for soya og laget av naturlige ingredienser. De fleste er i tillegg glutenfrie, med ett unntak det er verdt å huske: core inneholder hvetegress og kan inneholde spor av hvete og gluten.
Formen skiller seg derimot, og i praksis påvirker det valget mer enn mange tror. Soul og soul red kommer som gel i porsjonspose og kan tas rett fra posen. Core og bend er flytende og doseres med mål. Pure, beat og form er pulver som blandes i vann eller annen væske. Bryt er det eneste produktet i kapselform.
Kjapp oversikt: hva hvert produkt gjør
| Produkt | Passer for deg som | Form | Vanlig dosering |
|---|---|---|---|
| soul | vil ha en enkel daglig frøbasert rutine | Gel, 60 ml, 30 porsjoner | 1 til 2 porsjoner per dag |
| soul red | vil ha samme idé i en mer konsentrert blanding | Gel, 60 ml, 15 porsjoner | 1 til 2 porsjoner per dag |
| core | sjelden får i deg nok grønt | Flytende, 30 ml, 30 porsjoner | 1 til 2 porsjoner per dag |
| bend | tenker på ledd, bevegelighet og skjelett | Flytende, 30 ml, 30 porsjoner | 1 til 2 porsjoner per dag |
| pure | vil gi tarmen bakteriekulturer og fiber | Pulver, 3 g, 30 porsjoner | 1 til 2 porsjoner per dag |
| bryt | vil ha fokus uten energidrikk | Kapsler, 30 stykker, 15 porsjoner | 1 til 2 kapsler per dag |
| beat | trener eller beveger deg mye | Pulver, 5 g, 30 porsjoner | To ganger per dag |
| form | trenger mer protein i hverdagen | Pulver, 15 porsjoner | 1 porsjon per dag |
Rain Soul: gelen som startet det hele
Soul er Rains mest kjente produkt og det de fleste søker på først. Hver porsjon på 60 ml inneholder 3,5 gram av en patentert blanding med svartkarvefrø, svarte bringebærfrø, chardonnay druekjerner, D ribose og trans resveratrol. Pakken rommer 30 porsjonsposer, altså en måneds rutine hvis du tar én per dag.
Produktet er vegansk, glutenfritt, soyafritt og kosher, og gir 30 kalorier per porsjon. Bruksanvisningen er enkel: 1 til 2 porsjoner per dag, rett fra posen, noe som gjør soul til produktet som krever minst planlegging av alle åtte.
Hva er så soul bra for? Ærlig svar: innenfor EU finnes det ingen godkjente helsepåstander for svartkarve, bringebærfrø eller druekjerner, så ingen kan love en bestemt effekt. Det som kan sies, er hva du får: en konsentrert porsjon kaldpressede frøingredienser som ellers er vanskelige å få i seg i hverdagen. Vil du lese mer om hovedingrediensen, har vi en egen guide om svartfrø, og alle detaljene finnes på produktsiden for Rain Soul.
Rain Soul Red: samme idé, rødere profil
Soul red bringer spørsmålet vi får nest oftest: hvordan skiller det seg fra vanlig soul? Konkret ligger forskjellen i hvilket frø som bærer blandingen. I soul er de svarte bringebærfrøene hovedingrediens, i soul red er det pulver fra røde bringebærfrø, supplert med druekjernepulver, D ribose, svartkarvefrøolje og trans resveratrol.
Blandingen er dessuten litt større, 4,03 gram mot 3,5 gram per porsjon, og natriuminnholdet høyere. Den viktigste praktiske forskjellen er pakken: soul red inneholder 15 porsjoner, ikke 30. Regn altså med at den varer halvparten så lenge ved samme dosering, noe som er greit å vite når du sammenligner pris.
I andre deler av verden markedsføres soul red mot hjerte og sirkulasjon. Innenfor EU finnes ingen godkjente påstander for de ingrediensene, så vi gjentar dem ikke her. Se soul red som den mer konsentrerte varianten for deg som allerede har brukt soul og vil prøve noe annet, ikke som en sterkere medisin. Hele innholdet finner du på siden om Rain Soul Red.
Rain Core: den grønne basen
Core er produktet for alle som vet med seg selv at grønnsakene blir for få. En porsjon på 30 ml inneholder 2000 mg frøblanding og 1855 mg urteblanding, med grønnkål, spirulina, hvetegress, marietistel, løvetann, aloe vera og tranebærfrø. Flasken gir 30 porsjoner.
Rain oppgir 1 til 2 porsjoner per dag for normal bruk, og 3 til 4 porsjoner for den som vil kjøre en mer intensiv periode. Vårt råd er å holde seg til 1 til 2 hvis du er ny, og å øke først når du vet hvordan magen reagerer. Ordet avgiftning brukes ofte om core, men det er verdt å være nøktern rundt: leveren og nyrene tar seg av den jobben, og ingen godkjente EU påstander finnes for urter av dette slaget.
En detalj som betyr noe: core inneholder hvetegress og kan inneholde spor av hvete og gluten. Har du cøliaki, er det det eneste produktet i sortimentet du bør hoppe over. Resten av innholdet ser du på siden om Rain Core.
Rain Bend: for ledd og bevegelighet
Bend er sortimentets mest sammensatte produkt. I tillegg til den patenterte frøblandingen på 600 mg med gresskarfrøolje, malte linfrø og svartkarvefrøolje finnes en leddformel på 727,5 mg med vegansk glukosaminsulfat, kurkumin, palmitoyletanolamid, natriumhyaluronat og pepper.
Her finnes også faktiske godkjente helsepåstander å lene seg på, takket være vitamininnholdet. Vitamin D og vitamin K bidrar til å opprettholde normalt skjelett, vitamin D bidrar også til normal muskelfunksjon, og niacin og vitamin B12 bidrar til å redusere tretthet og utmattelse. For selve glukosaminet og kurkuminet gjelder derimot ingen godkjente påstander innenfor EU.
Et vanlig spørsmål er om bend inneholder skalldyr, siden glukosamin tradisjonelt utvinnes fra skall av krepsdyr. Svaret er nei: glukosaminet i bend er vegansk, noe som gjør produktet brukbart også for den som er allergisk mot skalldyr. Dosering er 1 til 2 porsjoner per dag. Les mer på siden om Rain Bend.
Rain Pure: bakteriekulturer og fiber i samme pose
Pure kombinerer to ting tarmen vanligvis får fra ulike hold. Dels levende bakteriekulturer, til sammen 20 milliarder CFU per porsjon fordelt på tretten stammer med Lactobacillus acidophilus som den største, dels en fiberblanding med inulin, linfrø, gresskarfrø og vannmelonfrø som gir 2 gram fiber per porsjon.
Porsjonen er 3 gram pulver som blandes i 2,4 dl vann, 1 til 2 ganger per dag eller ved behov. Smakene er sitron og lime, og produktet er soyafritt og glutenfritt.
Også her gjelder tilbakeholdenhet i ordene. Innenfor EU regnes til og med begrepet probiotika som en helsepåstand i seg selv, og ingen effekter av bakteriekulturer kan loves. Det som er ukontroversielt å si, er at fiber er noe de fleste får i seg for lite av, noe vi går gjennom i guiden om fibermaxxing. Innholdsfortegnelsen finnes på siden om Rain Pure.
Rain Bryt: fokus i kapselform
Bryt er sortimentets nootropikum og det eneste produktet i kapselform. To kapsler inneholder 75 mg koffein, 100 mg L teanin, 200 mg bacopa monnieri, 75 mg lion's mane, 75 mg beta alanin, 50 mg N acetyltyrosin samt pulver fra vannmelonfrø, kokosnøtt og chiafrø. Pakken rommer 30 kapsler, altså 15 porsjoner.
Vitamininnholdet er solid og gir flere godkjente påstander: vitamin B6, vitamin B12, niacin, pantotensyre og vitamin C bidrar alle til å redusere tretthet og utmattelse, vitamin B6, B12 og C bidrar til normal psykologisk funksjon, og pantotensyre bidrar til normal mental yteevne.
Koffeinet er verdt en tanke før du kjøper. 75 mg tilsvarer omtrent en kopp kaffe, noe som er håndterbart for de fleste, men merkes tydelig hvis du er følsom eller tar kapslene sent på dagen. Er du gravid eller ammer, bør du holde oversikt over det totale koffeininntaket ditt. Om soppen i blandingen har vi skrevet en egen artikkel om lion's mane, og resten finner du på siden om Rain Bryt.
Rain Beat: rødbete for aktive dager
Beat er produktet som tydeligst retter seg mot den som er i bevegelse. Basen er Rednite, et pulver fra rødbetjuice, sammen med L arginin, beta alanin og en rekke planteingredienser: tranebærfrøpulver, hibiskusblomst, bambusekstrakt, druekjerneekstrakt, blåbærjuicepulver og granateplefrøpulver.
Vitaminene gir de godkjente påstandene. Vitamin C bidrar til immunsystemets normale funksjon og til å redusere tretthet og utmattelse, og tiamin, niacin, vitamin B6, vitamin B12, pantotensyre og biotin bidrar alle til normal energiomsetning. For rødbete og L arginin finnes ingen godkjente påstander, uansett hvor populære ingrediensene er blant idrettsutøvere.
En måleskje på 5 gram blandes i 2,4 dl vann og tas to ganger per dag, noe som gjør beat til produktet i sortimentet som doseres oftest. Porsjonen inneholder under 1 gram sukker. Detaljene finnes på siden om Rain Beat.
Rain Form: proteinet
Form er enklest å vurdere av alle åtte, siden protein er ett av få områder der EU faktisk har godkjent helsepåstander. En porsjon gir 20 gram planteprotein fra ert, hamp, chia og sacha inchi, mer enn 3 gram naturlige BCAA og 0 gram sukker. Pakken rommer 15 porsjoner med vaniljesmak.
Protein bidrar til å opprettholde muskelmasse, til å øke muskelmasse og til å opprettholde normalt skjelett. Det er påstander som kan brukes, og de gjelder alt protein: fra maten i første rekke, fra tilskudd når maten ikke strekker til.
Porsjonen blandes i 2,4 dl væske eller mikses i en smoothie, 30 minutter før eller etter trening, og kan ifølge produsenten brukes som måltidserstatning. Produktet er ketovennlig samt fritt for soya, gluten og melkeprotein, noe som gjør det brukbart når appetitten svikter eller når melkebasert protein ikke fungerer. Vi har skrevet mer om det i guiden om protein når appetitten er borte, og innholdet ser du på siden om Rain Form.
Hvilket bør du begynne med?
Vil du ha ett eneste svar: begynn med soul. Det er produktet sortimentet ble bygget rundt, det er enklest å ta og det krever verken utstyr, blanding eller timing.
Har du derimot et tydelig mål, er det bedre å ta utgangspunkt i det:
| Din situasjon | Begynn her |
|---|---|
| Du vil teste idéen med frønæring i det hele tatt | soul |
| Du spiser for lite grønnsaker og vet det | core |
| Magen krangler eller fiberet er for lite | pure |
| Ledd og bevegelighet plager deg mest | bend |
| Du trenger å holde fokus gjennom lange arbeidsdager | bryt |
| Du trener og vil ha noe rundt øktene | beat før, form etter |
| Du får i deg for lite protein | form |
Et praktisk råd uansett hva du velger: kjør ett produkt om gangen i minst 30 dager før du legger til det neste. Starter du med tre samtidig, vet du aldri hvilket av dem som gjorde forskjellen, og du har dessuten betalt for tre før du vet om noe av det passer deg.
Kan man kombinere flere produkter?
Ja, produktene er laget for å fungere sammen, og Rain selger dem også i pakker. Mange kombinerer soul med core, eller legger til bend eller form avhengig av hva de vil oppnå.
To ting er verdt å holde et øye med. Det første er overlappet: svartkarve finnes i soul, soul red, core og bend, så en kombinasjon betyr ikke at du får noe nytt hver gang. Det andre er helheten, altså at du ikke overskrider anbefalt dose av noe enkelt produkt bare fordi du tar flere.
Tar du legemidler regelmessig, er det verdt en ekstra sjekk. Bend inneholder vitamin K, som påvirker effekten av blodfortynnende legemidler av warfarintypen, og bryt inneholder koffein som regnes inn i ditt totale daginntak. Sjekk i slike tilfeller med lege eller apotek før du begynner.
Hva du realistisk kan forvente
Dette er den delen som pleier å mangle når Rains produkter beskrives på nett, særlig i entusiastiske grupper i sosiale medier. Kosttilskudd er nettopp tilskudd. De erstatter verken søvn, bevegelse, mat eller behandling legen din har forordnet, og effektene er som regel beskjedne sammenlignet med hvordan de av og til fremstilles.
Innenfor EU er reglene dessuten strenge. For flere av hovedingrediensene, som svartkarve, druekjerner, glukosamin, rødbete og bakteriekulturer, finnes ingen godkjente helsepåstander i det hele tatt. Der påstander finnes, handler de nesten utelukkende om vitaminene og proteinet i produktene. En selger som lover mer enn det, lover mer enn regelverket tillater.
Regn altså med at et produkt er et supplement du tester en periode og vurderer selv, ikke en løsning på et problem. Aktuelle priser, pakker, abonnementsvilkår og eventuelle garantier ser du alltid direkte i Rains offisielle nettbutikk.
Greit å vite før du begynner
Følg doseringen på pakken og begynn i den nedre delen av intervallet, særlig med core og pure, der magen kan trenge noen dager på å venne seg til fiber og urter.
Er du gravid, ammer du, tar du legemidler regelmessig eller lever du med en kronisk sykdom, bør du sjekke med lege eller apotek før du begynner med noe tilskudd. Har du cøliaki, hopp over core. Er du følsom for koffein, hold øye med bryt.
Kosttilskudd erstatter ikke et variert kosthold og en sunn livsstil. Overskrid ikke anbefalt daglig dose. Opplysningene i artikkelen beskriver kosthold og innhold og er ikke ment å forebygge, behandle eller kurere noen sykdom.
Oppsummering
Rains sortiment består av åtte frøbaserte produkter med hvert sitt tydelige formål: soul og soul red som daglige geler, core som grønn base, bend for ledd og skjelett, pure for magen, bryt for fokus, beat for aktive dager og form for proteinet. Alle er veganske og soyafrie, alle unntatt core er glutenfrie, og doseringen ligger for de fleste på 1 til 2 porsjoner per dag. Vet du ikke hvor du skal begynne, er soul det naturlige førstevalget, og ett produkt om gangen i 30 dager er den beste måten å finne ut om det gjør noe for deg. Flere guider finner du i vår helseguide, og en oversikt over hele sortimentet på startsiden.