rain of soul
Kjøp
HELSEGUIDE · 16. OKTOBER 2026 · 6 MIN LESING

Rain Soul ved graviditet, amming, legemidler og sykdom: hva vet man?

Spørsmålet kommer ofte: går det an å ta soul når man er gravid, gi det til barnet sitt eller ta det mens man får cellegift? Her er hva myndigheter og helsevesenets egne kilder sier om innholdet, og hvor kunnskapen tar slutt.

Jo flere som begynner med soul, desto flere spørsmål handler om situasjoner der man bør være forsiktig: graviditet, amming, barn, legemidler og sykdom. Denne artikkelen samler hva myndigheter og helsevesenets egne kilder sier om innholdet i soul, med lenke til hver kilde nederst.

Viktig før du leser videre. Denne teksten er ikke medisinsk rådgivning og erstatter ikke en samtale med lege, jordmor eller farmasøyt. Opplysningene om Rains produkter kommer fra Rains offisielle butikk 15. oktober 2026. Kontroller alltid pakningen og Rains offisielle informasjon, siden sammensetning og bruksanvisninger kan endres, og spør helsevesenet før du begynner hvis noe av det som beskrives her gjelder deg.

Pakker og porsjonsposer av Rain soul og soul red på lys bakgrunn

Kort svar

  • Soul er et kosttilskudd for voksne. En av ingrediensene, trans resveratrol, er innenfor EU bare godkjent i kosttilskudd for voksne, og EU krever at pakningen opplyser om at den som tar legemidler, bare skal bruke produktet under medisinsk overvåking.
  • Gravid eller ammende: den svenske mattrygghetsmyndigheten Livsmedelsverket råder gravide til å unngå urteprodukter og planteekstrakter. Snakk med jordmor eller lege, og regn med at rådet blir å vente.
  • Barn: soul er ikke laget for barn, og ingen av myndighetene vi har lest, støtter at det gis til barn.
  • Legemidler og kreftbehandling: spør legen først, og ta ikke soul under cellegiftbehandling eller strålebehandling uten at onkologen har godkjent det.
  • Skjoldbruskkjertel, lever, blodmangel og andre sykdommer: det finnes ingen godkjente helsepåstander og ikke noe offisielt grunnlag for at soul hjelper.

Hva soul inneholder, og hvorfor det betyr noe

En porsjonspose soul inneholder 3,5 gram av en blanding av svartkarvefrø, svarte bringebærfrø, chardonnay druekjerner, D ribose og trans resveratrol. En pose gir dessuten 7 gram karbohydrater, hvorav 4 gram sukker. Soul inneholder ingen tilsatte vitaminer eller mineraler. Mer om hver ingrediens finner du i vår guide til Rain Soul.

I EUs register over helsepåstander er påstander om ribose og resveratrol vurdert og ikke godkjent, og for svartkarve finnes det ingen godkjente påstander. Det betyr at ingen får påstå at soul forebygger, lindrer eller kurerer en sykdom, og det er også derfor vi ikke gjør det.

Graviditet og amming

Livsmedelsverket skriver at kosttilskudd sjelden er testet på gravide, og gir et tydelig råd om å unngå urteprodukter, planteekstrakter, naturlegemidler og plantebaserte legemidler. Soul består av frø og plantestoffer. For druekjerner skriver amerikanske NIH at man vet lite om sikkerheten under graviditet og amming, og trans resveratrol er innenfor EU bare godkjent for voksne. Den europeiske mattrygghetsmyndigheten EFSA noterte dessuten i sin vurdering av resveratrol en mindre sikkerhetsmargin i dyreforsøk på drektige rotter enn for voksne generelt. Det er dyredata og ingen anbefaling, men det er en grunn til forsiktighet.

Oppsummert finnes det ingenting i soul som er nødvendig under en graviditet. Snakk med jordmor eller lege før du tar soul eller et annet produkt fra Rain når du er gravid eller ammer.

Tar du bryt, gjelder det også koffeinet. To kapsler gir ifølge produktsiden vår 75 mg koffein, og både EFSA og Livsmedelsverket oppgir høyst 200 mg koffein per dag for gravide. Kaffe, te og energidrikk regnes med i samme sum.

Barn

Trans resveratrol er innenfor EU godkjent i kosttilskudd for den voksne befolkningen. For D ribose skrev EFSA i 2018 at det mangler data på mennesker for barn, og myndigheten satte sitt trygge nivå slik at det også skulle dekke barns mulige følsomhet for lavt blodsukker. Bryt inneholder koffein, og Livsmedelsverket fraråder koffein til barn under seks år og oppgir høyst 70 mg om dagen for barn og unge under 16 år. To kapsler bryt gir 75 mg.

Gi derfor ikke soul, soul red eller bryt til barn. Har barnet ditt behov for et tilskudd, spør helsestasjonen eller legen.

Legemidler

Kort sagt fraråder Livsmedelsverket å bruke kosttilskudd sammen med legemidler uten å rådføre seg med legen. For soul finnes det mer konkrete grunner:

  • Resveratrol. EFSA skriver at et nedbrytningsprodukt av resveratrol kan påvirke legemidler som brytes ned av enzymet CYP2C9, og derfor krever EU at pakningen sier at den som tar legemidler, bare skal bruke produktet under medisinsk overvåking. NIHs database LiverTox nevner mulige interaksjoner med østrogen og blodfortynnende legemidler.
  • D ribose. I EFSAs gjennomgang senket store doser D ribose blodsukkeret midlertidig, og det fantes rapporter om forhøyet blodsukker hos personer med diabetes. Har du diabetes, snakk med legen før du begynner, og regn inn de 4 gram sukker som finnes i hver pose.
  • Svartkarve. I studier som LiverTox oppsummerer, ble det sett moderate effekter på blodsukker og blodtrykk. Om det betyr noe sammen med legemidler mot diabetes eller høyt blodtrykk, er ikke studert, og det er vår slutning, ikke myndighetens, at det er en grunn til å spørre legen.

Rain skriver selv på sin amerikanske produktside at det bør gå bra å ta soul sammen med blodfortynnende legemidler, men at lege alltid skal spørres. Vi holder oss heller til EUs krav og helsevesenets kilder: spør først.

To av Rains andre produkter er verdt å nevne her. Vida inneholder vitamin K2, og britiske NHS skriver at den som tar warfarin, ikke skal ta tilskudd med vitamin K. Renu inneholder aktivt kull, og ifølge pakningsvedlegget for medisinsk kull fra det svenske legemiddelverket Läkemedelsverket kan kull redusere effekten av andre legemidler som tas samtidig, for eksempel prevensjonspiller.

Kreftbehandling

Her er kildene enige. Amerikanske National Cancer Institute oppfordrer alle som får kreftbehandling, til å fortelle legen om hvert eneste kosttilskudd, fordi noen produkter kan påvirke hvordan behandlingen virker. NIHs senter for komplementærmedisin svarer på spørsmålet om antioksidanttilskudd går bra under kreftbehandling, med at det kanskje ikke gjør det, fordi de kan redusere effekten av enkelte behandlinger. Britiske Macmillan anbefaler ikke plantebaserte preparater under legemiddelbehandling mot kreft, og leger pleier å råde til en pause noen uker før, under og etter behandlingen.

Soul inneholder plantestoffer som resveratrol og druekjerner. Ta derfor ikke soul under cellegiftbehandling eller strålebehandling uten at onkologen din har sagt at det går bra.

Skjoldbruskkjertel, lever og blodmangel

Skjoldbruskkjertel og Hashimoto. Ingen myndighet kobler svartkarve til skjoldbruskkjertelen. Det finnes en liten studie på 40 personer med Hashimoto over åtte uker, og det er ikke nok til noen konklusjoner. Tar du levotyroksin, skriver NHS at tabletten skal tas på tom mage, 30 til 60 minutter før frokost eller koffeinholdig drikke, og at du skal fortelle legen om alle kosttilskudd du tar.

Lever og fettlever. LiverTox vurderer svartkarve, druekjerner og resveratrol som lite sannsynlige årsaker til leverskade, og det er ikke beskrevet noen tilfeller av leverskade fra svartkarve eller druekjerner. Samtidig finnes det ingen godkjente påstander om at noen av dem hjelper leveren, så soul er ingen behandling for fettlever.

Blodmangel. Soul inneholder ikke jern, ikke vitamin B12 og ikke folsyre. Blodmangel trenger en diagnose og riktig behandling fra helsevesenet.

Det samme gjelder spørsmål om myomer, cyster, psoriasis eller vektnedgang: det finnes ingen godkjente påstander og ikke noe offisielt grunnlag for at soul påvirker dem.

Kilder

Alle kilder ble kontrollert 15. og 16. oktober 2026.

Ofte stilte spørsmål

Kan man ta Rain Soul når man er gravid?
Den svenske mattrygghetsmyndigheten Livsmedelsverket råder gravide til å unngå urteprodukter og planteekstrakter, og en av ingrediensene i soul, trans resveratrol, er innenfor EU bare godkjent for voksne. Snakk med jordmor eller lege først, og regn med at rådet blir å vente.
Kan barn ta Rain Soul?
Nei, soul er laget for voksne. Trans resveratrol er innenfor EU bare godkjent i kosttilskudd for voksne, og for D ribose mangler det data for barn.
Kan man ta Rain Soul sammen med blodfortynnende legemidler?
Spør legen først. EU krever at produkter med trans resveratrol opplyser om at den som tar legemidler, bare skal bruke dem under medisinsk overvåking, og NIH nevner mulige interaksjoner med blodfortynnende legemidler.
Kan man ta Rain Soul under cellegiftbehandling?
Ikke uten at onkologen har godkjent det. Kreftomsorgens kilder fraråder plantebaserte preparater og antioksidanttilskudd under behandlingen, fordi de kan påvirke hvordan behandlingen virker.
Hjelper Rain Soul mot Hashimoto eller fettlever?
Det finnes ingen godkjente helsepåstander og ikke noe offisielt grunnlag for det. Soul er et kosttilskudd, ingen behandling, og sykdom i skjoldbruskkjertelen eller leveren skal følges opp av helsevesenet.

Les også

15. oktober 2026 · Bruk

Slik tar du Rain Soul og Rains andre produkter

Hvor mye, når og hvordan du tar soul, soul red, core, bend, pure, bryt, beat, form og de nye produktene vida, Boost og renu, ifølge Rains egne anvisninger.

18. september 2026 · Sammenligning

Rain Soul, Soul Red eller Core: hvilken bør du velge, og kan de kombineres?

Hva som skiller de to gelene fra den grønne væsken, hva en porsjon av hver koster, hvem hvert produkt passer for og hvorfor Soul pluss Core gir mening mens Soul pluss Soul Red sjelden gjør det.

17. august 2026 · Priser

Hva koster Rains produkter? Prisene i Norge nå

Aktuelle priser for hele sortimentet, hva hver porsjon faktisk koster, hvor mye abonnementet senker prisen og hvorfor samme pakke koster ulikt i ulike land.