Najčešće pretrage o Rainu rijetko se tiču kompanije. Tiču se pojedinačnog proizvoda: za šta je dobar Rain Soul, po čemu se Soul razlikuje od Soul Reda, koliko često se uzima Core, mogu li se kombinovati različiti proizvodi. Sasvim razumna pitanja, ali odgovori su razasuti po osam različitih stranica proizvoda.
Ovaj vodič ih sakuplja na jedno mjesto. Saznaćeš šta svaki proizvod sadrži, za koga je napravljen, kako se uzima i šta se o djelovanju zaista smije reći unutar EU. Na kraju te čeka i jednostavan put za sve koji samo žele znati odakle da počnu.
Slika je napravljena pomoću vještačke inteligencije.
Šta je zajedničko za svih osam
Rain International osnovan je 2011. godine u Utahu u SAD i cijeli svoj asortiman izgradio je na hranjivim materijama iz hladno cijeđenih sjemenki. Sjemenke se cijede na niskim temperaturama, bez jake toplote i bez sintetičkih dodataka, a ista osnovna ideja ponavlja se u svakom proizvodu: hranjive materije treba da dođu iz onog dijela biljke u kojem ih je biljka sama pohranila.
Svih osam proizvoda su veganski, bez soje i napravljeni od prirodnih sastojaka. Većina je uz to i bez glutena, s jednim izuzetkom koji vrijedi zapamtiti: core sadrži pšeničnu travu i može sadržavati tragove pšenice i glutena.
Oblik se, s druge strane, razlikuje, a u praksi to na izbor utiče više nego što mnogi misle. Soul i soul red dolaze kao gel u vrećici za jednu porciju i uzimaju se direktno iz vrećice. Core i bend su tečni i doziraju se mjericom. Pure, beat i form su prah koji se miješa u vodu ili drugu tečnost. Bryt je jedini proizvod u obliku kapsula.
Brzi vodič: koji proizvod čemu služi
| Proizvod | Odgovara ti ako | Oblik | Uobičajena doza |
|---|---|---|---|
| soul | želiš jednostavnu dnevnu rutinu na bazi sjemenki | Gel, 60 ml, 30 porcija | 1 do 2 porcije dnevno |
| soul red | želiš istu ideju u koncentrovanijoj mješavini | Gel, 60 ml, 15 porcija | 1 do 2 porcije dnevno |
| core | rijetko pojedeš dovoljno zelenog | Tečnost, 30 ml, 30 porcija | 1 do 2 porcije dnevno |
| bend | misliš na zglobove, pokretljivost i kosti | Tečnost, 30 ml, 30 porcija | 1 do 2 porcije dnevno |
| pure | želiš crijevima dati bakterijske kulture i vlakna | Prah, 3 g, 30 porcija | 1 do 2 porcije dnevno |
| bryt | želiš fokus bez energetskog napitka | Kapsule, 30 komada, 15 porcija | 1 do 2 kapsule dnevno |
| beat | treniraš ili se puno krećeš | Prah, 5 g, 30 porcija | Dva puta dnevno |
| form | trebaš više proteina u svakodnevici | Prah, 15 porcija | 1 porcija dnevno |
Rain Soul: gel s kojim je sve počelo
Soul je Rainov najpoznatiji proizvod i onaj koji većina prvo potraži. Svaka porcija od 60 ml sadrži 3,5 grama patentirane mješavine sa sjemenkama crnog kima, sjemenkama crne maline, sjemenkama chardonnay grožđa, D ribozom i trans resveratrolom. Pakovanje sadrži 30 vrećica, dakle mjesec dana rutine ako uzimaš jednu dnevno.
Proizvod je veganski, bez glutena, bez soje i košer, a daje 30 kalorija po porciji. Uputstvo je jednostavno: 1 do 2 porcije dnevno, direktno iz vrećice, što soul čini proizvodom koji od svih osam traži najmanje planiranja.
Za šta je onda soul dobar? Iskren odgovor: unutar EU ne postoje odobrene zdravstvene tvrdnje za crni kim, sjemenke maline ni sjemenke grožđa, pa niko ne smije obećavati određeno djelovanje. Ono što se može reći jeste šta dobijaš: koncentrovanu porciju hladno cijeđenih sastojaka iz sjemenki koje je inače teško unijeti u svakodnevnu ishranu. Ako želiš više o glavnom sastojku, imamo poseban vodič o crnom kimu, a svi detalji su na stranici proizvoda Rain Soul.
Rain Soul Red: ista ideja, crveniji profil
Soul red donosi pitanje koje nam stiže drugo po redu: po čemu se razlikuje od običnog soula? Konkretno, razlika je u tome koja sjemenka nosi mješavinu. U soulu su glavni sastojak sjemenke crne maline, a u soul redu je to prah od sjemenki crvene maline, uz prah sjemenki grožđa, D ribozu, ulje sjemenki crnog kima i trans resveratrol.
Mješavina je uz to nešto veća, 4,03 grama naspram 3,5 grama po porciji, a sadržaj natrija viši. Najvažnija praktična razlika je pakovanje: soul red sadrži 15 porcija, a ne 30. Računaj dakle da traje upola kraće pri istoj dozi, što je dobro znati kada porediš cijene.
U drugim dijelovima svijeta soul red se reklamira za srce i cirkulaciju. Unutar EU za te sastojke ne postoje odobrene tvrdnje, pa ih ovdje ne ponavljamo. Gledaj na soul red kao na koncentrovaniju varijantu za onoga ko je već koristio soul i želi probati nešto drugo, a ne kao na jači lijek. Cijeli sastav je na stranici o proizvodu Rain Soul Red.
Rain Core: zelena osnova
Core je proizvod za sve koji znaju da im povrća fali. Porcija od 30 ml sadrži 2000 mg mješavine sjemenki i 1855 mg mješavine bilja, sa kelom, spirulinom, pšeničnom travom, sikavicom, maslačkom, aloe verom i sjemenkama brusnice. Bočica daje 30 porcija.
Rain navodi 1 do 2 porcije dnevno za uobičajenu upotrebu, i 3 do 4 porcije za onoga ko želi intenzivniji period. Naš savjet je da ostaneš na 1 do 2 ako si nov, i da povećaš tek kada vidiš kako reaguje želudac. Uz core se često spominje riječ detoksikacija, ali tu vrijedi biti trijezan: taj posao obavljaju jetra i bubrezi, a za bilje ovog tipa ne postoje odobrene tvrdnje u EU.
Jedan detalj koji je bitan: core sadrži pšeničnu travu i može sadržavati tragove pšenice i glutena. Ako imaš celijakiju, to je jedini proizvod iz asortimana koji trebaš preskočiti. Ostatak sastava je na stranici o proizvodu Rain Core.
Rain Bend: za zglobove i pokretljivost
Bend je najsloženiji proizvod u asortimanu. Osim patentirane mješavine sjemenki od 600 mg s uljem sjemenki bundeve, mljevenim lanenim sjemenkama i uljem sjemenki crnog kima, sadrži i formulu za zglobove od 727,5 mg s veganskim glukozamin sulfatom, kurkuminom, palmitoiletanolamidom, natrijum hijaluronatom i biberom.
Ovdje, zahvaljujući sadržaju vitamina, postoje i stvarno odobrene zdravstvene tvrdnje na koje se može osloniti. Vitamin D i vitamin K doprinose održavanju normalnih kostiju, vitamin D doprinosi i normalnoj funkciji mišića, a niacin i vitamin B12 doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti. Za sam glukozamin i kurkumin, međutim, unutar EU ne postoje odobrene tvrdnje.
Često pitanje jeste da li bend sadrži morske plodove, jer se glukozamin tradicionalno dobija iz oklopa rakova. Odgovor je ne: glukozamin u bendu je veganski, pa je proizvod upotrebljiv i za one koji su alergični na rakove i školjke. Doza je 1 do 2 porcije dnevno. Više pročitaj na stranici o proizvodu Rain Bend.
Rain Pure: bakterijske kulture i vlakna u istoj vrećici
Pure spaja dvije stvari koje crijeva inače dobijaju s različitih strana. Prvo, žive bakterijske kulture, ukupno 20 milijardi CFU po porciji raspoređenih na trinaest sojeva, s Lactobacillus acidophilus kao najzastupljenijim, i drugo, mješavinu vlakana od inulina, lanenih sjemenki, sjemenki bundeve i sjemenki lubenice koja daje 2 grama vlakana po porciji.
Porcija je 3 grama praha koji se miješa u 2,4 dl vode, 1 do 2 puta dnevno ili po potrebi. Postoji u okusu limuna i limete, a proizvod je bez soje i bez glutena.
I ovdje je potrebna suzdržanost u riječima. Unutar EU se čak i pojam probiotik smatra zdravstvenom tvrdnjom, pa se djelovanje bakterijskih kultura ne smije obećavati. Ono što je nesporno reći jeste da većina ljudi unosi premalo vlakana, o čemu govorimo u vodiču o fibermaxxingu. Spisak sastojaka je na stranici o proizvodu Rain Pure.
Rain Bryt: fokus u obliku kapsule
Bryt je nootropik asortimana i jedini proizvod u obliku kapsula. Dvije kapsule sadrže 75 mg kofeina, 100 mg L teanina, 200 mg bacopa monnieri, 75 mg lion's manea, 75 mg beta alanina, 50 mg N acetiltirozina te prah od sjemenki lubenice, kokosa i chia sjemenki. Pakovanje sadrži 30 kapsula, dakle 15 porcija.
Sadržaj vitamina je izdašan i donosi nekoliko odobrenih tvrdnji: vitamin B6, vitamin B12, niacin, pantotenska kiselina i vitamin C doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti, vitamin B6, B12 i C doprinose normalnoj psihološkoj funkciji, a pantotenska kiselina doprinosi normalnom mentalnom učinku.
O kofeinu vrijedi razmisliti prije kupovine. 75 mg otprilike odgovara jednoj šoljici kafe, što je za većinu sasvim podnošljivo, ali se jasno osjeti ako si osjetljiv ili kapsule uzmeš kasno u toku dana. Ako si trudna ili dojiš, prati ukupan dnevni unos kofeina. O gljivi iz mješavine napisali smo poseban članak, lion's mane, a ostalo je na stranici o proizvodu Rain Bryt.
Rain Beat: cvekla za aktivne dane
Beat je proizvod koji se najjasnije obraća onima koji se kreću. Osnova je Rednite, prah od soka cvekle, zajedno s L argininom, beta alaninom i nizom biljnih sastojaka: prahom sjemenki brusnice, cvijetom hibiskusa, ekstraktom bambusa, ekstraktom sjemenki grožđa, prahom soka borovnice i prahom sjemenki nara.
Vitamini donose odobrene tvrdnje. Vitamin C doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema i smanjenju umora i iscrpljenosti, a tiamin, niacin, vitamin B6, vitamin B12, pantotenska kiselina i biotin doprinose normalnom energetskom metabolizmu. Za cveklu i L arginin odobrenih tvrdnji nema, koliko god ti sastojci bili popularni među sportistima.
Jedna mjerica od 5 grama miješa se u 2,4 dl vode i uzima dva puta dnevno, što beat čini proizvodom koji se u asortimanu najčešće dozira. Porcija sadrži manje od 1 grama šećera. Detalji su na stranici o proizvodu Rain Beat.
Rain Form: protein
Form je od svih osam najlakše ocijeniti, jer je protein jedno od rijetkih područja gdje je EU zaista odobrila zdravstvene tvrdnje. Jedna porcija daje 20 grama biljnog proteina iz graška, konoplje, chie i sacha inchija, više od 3 grama prirodnih BCAA i 0 grama šećera. Pakovanje sadrži 15 porcija s okusom vanile.
Protein doprinosi održavanju mišićne mase, povećanju mišićne mase i održavanju normalnih kostiju. To su tvrdnje koje se smiju koristiti i vrijede za svaki protein: prvenstveno iz hrane, a iz dodataka onda kada hrana nije dovoljna.
Porcija se miješa u 2,4 dl tečnosti ili u smoothie, 30 minuta prije ili poslije treninga, a prema proizvođaču može poslužiti i kao zamjena za obrok. Proizvod je keto prilagođen te bez soje, glutena i mliječnog proteina, što ga čini upotrebljivim kada apetit slabi ili kada protein iz mlijeka ne odgovara. O tome smo više pisali u vodiču o proteinu i mišićnoj masi, a sastav vidiš na stranici o proizvodu Rain Form.
S čime da počneš?
Ako želiš jedan jedini odgovor: počni sa soulom. To je proizvod oko kojeg je asortiman izgrađen, najlakše se uzima i ne traži ni pribor, ni miješanje, ni tempiranje.
Ako pak imaš jasan cilj, bolje je poći od njega:
| Tvoja situacija | Počni ovdje |
|---|---|
| Želiš uopšte isprobati ideju ishrane iz sjemenki | soul |
| Jedeš premalo povrća i svjestan si toga | core |
| Želudac ti smeta ili unosiš premalo vlakana | pure |
| Zglobovi i pokretljivost ti najviše smetaju | bend |
| Treba ti fokus kroz duge radne dane | bryt |
| Treniraš i želiš nešto oko samih treninga | beat prije, form poslije |
| Unosiš premalo proteina | form |
Jedan praktičan savjet bez obzira na izbor: koristi jedan po jedan proizvod najmanje 30 dana prije nego što dodaš sljedeći. Ako kreneš s tri odjednom, nikada nećeš znati koji je napravio razliku, a platio si tri prije nego što znaš da li ti ijedan odgovara.
Mogu li se kombinovati različiti proizvodi?
Da, proizvodi su napravljeni da rade zajedno, a Rain ih prodaje i u paketima. Mnogi kombinuju soul s coreom, ili dodaju bend ili form ovisno o tome šta žele postići.
Dvije stvari vrijedi držati na oku. Prva je preklapanje: crni kim se nalazi u soulu, soul redu, coreu i bendu, pa kombinacija ne znači da svaki put dobijaš nešto novo. Druga je cjelina, dakle da ne prekoračiš preporučenu dozu nijednog pojedinačnog proizvoda samo zato što uzimaš više njih.
Ako redovno uzimaš lijekove, vrijedi dodatna provjera. Bend sadrži vitamin K, koji utiče na djelovanje lijekova za razrjeđivanje krvi tipa varfarina, a bryt sadrži kofein koji se broji u tvoj ukupni dnevni unos. U takvim slučajevima provjeri s ljekarom ili u apoteci prije nego što počneš.
Šta realno možeš očekivati
Ovo je dio koji obično nedostaje kada se Rain proizvodi opisuju na internetu, posebno u oduševljenim grupama na društvenim mrežama. Dodaci ishrani su upravo to, dodaci. Ne zamjenjuju ni san, ni kretanje, ni hranu, ni terapiju koju ti je propisao ljekar, a efekti su po pravilu skromniji nego što se ponekad prikazuje.
Unutar EU pravila su uz to stroga. Za nekoliko glavnih sastojaka, poput crnog kima, sjemenki grožđa, glukozamina, cvekle i bakterijskih kultura, ne postoje odobrene zdravstvene tvrdnje uopšte. Tamo gdje tvrdnje postoje, gotovo se isključivo odnose na vitamine i protein u proizvodima. Prodavac koji obećava više od toga obećava više nego što propisi dopuštaju.
Računaj dakle da je proizvod dopuna koju isprobaš neko vrijeme i sam procijeniš, a ne rješenje problema. Aktuelne cijene, pakete, uslove pretplate i eventualne garancije uvijek vidiš direktno u zvaničnoj Rain prodavnici.
Dobro je znati prije početka
Prati doziranje s pakovanja i počni od donje granice, posebno kod corea i purea, gdje želucu treba nekoliko dana da se navikne na vlakna i bilje.
Ako si trudna, dojiš, redovno uzimaš lijekove ili živiš s hroničnom bolešću, provjeri s ljekarom ili u apoteci prije nego što počneš s bilo kojim dodatkom. Ako imaš celijakiju, preskoči core. Ako si osjetljiv na kofein, pazi na bryt.
Dodaci ishrani ne zamjenjuju raznovrsnu ishranu i zdrav način života. Ne prekoračuj preporučenu dnevnu dozu. Podaci u ovom članku opisuju ishranu i sastav i nisu namijenjeni sprečavanju, liječenju ili izlječenju bilo koje bolesti.
Sažetak
Rainov asortiman čini osam proizvoda na bazi sjemenki, svaki sa svojom jasnom namjenom: soul i soul red kao dnevni gelovi, core kao zelena osnova, bend za zglobove i kosti, pure za crijeva, bryt za fokus, beat za aktivne dane i form za protein. Svi su veganski i bez soje, svi osim corea su bez glutena, a doza je kod većine 1 do 2 porcije dnevno. Ako ne znaš odakle da počneš, soul je prirodan prvi izbor, a jedan po jedan proizvod kroz 30 dana najbolji je način da saznaš da li ti nešto donosi. Više vodiča naći ćeš u našem vodiču za zdravlje, a pregled cijelog asortimana na početnoj stranici.