Die häufigsten Suchanfragen zu Rain drehen sich selten um das Unternehmen. Es geht fast immer um ein einzelnes Produkt: wofür ist Rain Soul gut, was unterscheidet Soul von Soul Red, wie oft nimmt man Core ein, lassen sich mehrere Produkte kombinieren. Berechtigte Fragen, deren Antworten sich allerdings über acht verschiedene Produktseiten verteilen.
Dieser Ratgeber führt sie an einer Stelle zusammen. Sie erfahren, was jedes Produkt enthält, für wen es gemacht ist, wie es eingenommen wird und was innerhalb der EU über die Wirkung tatsächlich gesagt werden darf. Ganz am Ende finden Sie einen einfachen Weg für alle, die nur wissen wollen, womit sie anfangen sollen.
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Das haben alle acht gemeinsam
Rain International wurde 2011 in Utah in den USA gegründet und baute sein gesamtes Sortiment auf Nährstoffen aus kaltgepressten Samen auf. Die Samen werden bei niedrigen Temperaturen gepresst, ohne starke Hitze und ohne synthetische Zusätze, und dieselbe Grundidee kehrt in jedem Produkt wieder: die Nährstoffe sollen aus dem Teil der Pflanze kommen, in dem die Pflanze sie selbst eingelagert hat.
Alle acht Produkte sind vegan, frei von Soja und aus natürlichen Zutaten hergestellt. Die meisten sind zusätzlich glutenfrei, mit einer Ausnahme, die Sie sich merken sollten: core enthält Weizengras und kann Spuren von Weizen und Gluten enthalten.
Die Darreichungsform unterscheidet sich dagegen deutlich, und in der Praxis beeinflusst das die Wahl stärker, als viele denken. Soul und soul red kommen als Gel im Portionsbeutel und lassen sich direkt aus dem Beutel einnehmen. Core und bend sind flüssig und werden abgemessen. Pure, beat und form sind Pulver, die in Wasser oder eine andere Flüssigkeit eingerührt werden. Bryt ist das einzige Produkt in Kapselform.
Kurzüberblick: welches Produkt was macht
| Produkt | Passt zu Ihnen, wenn Sie | Form | Übliche Dosierung |
|---|---|---|---|
| soul | eine einfache tägliche Routine aus Samen möchten | Gel, 60 ml, 30 Portionen | 1 bis 2 Portionen pro Tag |
| soul red | dieselbe Idee in konzentrierterer Mischung suchen | Gel, 60 ml, 15 Portionen | 1 bis 2 Portionen pro Tag |
| core | selten genug Grünes essen | Flüssig, 30 ml, 30 Portionen | 1 bis 2 Portionen pro Tag |
| bend | an Gelenke, Beweglichkeit und Knochen denken | Flüssig, 30 ml, 30 Portionen | 1 bis 2 Portionen pro Tag |
| pure | Ihrem Darm Bakterienkulturen und Ballaststoffe geben wollen | Pulver, 3 g, 30 Portionen | 1 bis 2 Portionen pro Tag |
| bryt | Konzentration ohne Energydrink möchten | Kapseln, 30 Stück, 15 Portionen | 1 bis 2 Kapseln pro Tag |
| beat | trainieren oder viel in Bewegung sind | Pulver, 5 g, 30 Portionen | Zweimal pro Tag |
| form | im Alltag mehr Protein brauchen | Pulver, 15 Portionen | 1 Portion pro Tag |
Rain Soul: das Gel, mit dem alles begann
Soul ist Rains bekanntestes Produkt und das, wonach die meisten zuerst suchen. Jede Portion von 60 ml enthält 3,5 Gramm einer patentierten Mischung mit Schwarzkümmelsamen, schwarzen Himbeersamen, Chardonnay Traubenkernen, D Ribose und trans Resveratrol. Die Packung enthält 30 Portionsbeutel, bei einer Portion pro Tag also einen Monat Routine.
Das Produkt ist vegan, glutenfrei, sojafrei und koscher und liefert 30 Kalorien pro Portion. Die Anwendung ist denkbar einfach: 1 bis 2 Portionen pro Tag, direkt aus dem Beutel, womit soul von allen acht Produkten am wenigsten Planung verlangt.
Wofür ist soul also gut? Die ehrliche Antwort: innerhalb der EU gibt es für Schwarzkümmel, Himbeersamen und Traubenkerne keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben, niemand darf also eine bestimmte Wirkung versprechen. Sagen lässt sich, was Sie bekommen: eine konzentrierte Portion kaltgepresster Samenzutaten, die im Alltag sonst schwer zusammenkommen. Wenn Sie mehr über die Hauptzutat lesen möchten, haben wir einen eigenen Ratgeber zu Schwarzkümmel, und alle Einzelheiten stehen auf der Produktseite zu Rain Soul.
Rain Soul Red: dieselbe Idee, rotere Ausrichtung
Soul red bringt die Frage mit sich, die uns am zweithäufigsten erreicht: worin unterscheidet es sich vom normalen soul? Konkret liegt der Unterschied darin, welcher Samen die Mischung trägt. Bei soul sind die schwarzen Himbeersamen die Hauptzutat, bei soul red ist es Pulver aus roten Himbeersamen, ergänzt um Traubenkernpulver, D Ribose, Schwarzkümmelsamenöl und trans Resveratrol.
Die Mischung fällt zudem etwas größer aus, 4,03 Gramm gegenüber 3,5 Gramm pro Portion, und der Natriumgehalt ist höher. Der wichtigste praktische Unterschied ist die Packung: soul red enthält 15 Portionen, nicht 30. Rechnen Sie also damit, dass es bei gleicher Dosierung halb so lange reicht, was beim Preisvergleich gut zu wissen ist.
In anderen Teilen der Welt wird soul red für Herz und Kreislauf beworben. Innerhalb der EU gibt es für diese Zutaten keine zugelassenen Angaben, deshalb wiederholen wir sie hier nicht. Sehen Sie soul red als die konzentriertere Variante für alle, die soul bereits kennen und etwas anderes ausprobieren möchten, nicht als stärkeres Mittel. Die vollständigen Inhaltsstoffe finden Sie auf der Seite zu Rain Soul Red.
Rain Core: die grüne Basis
Core ist das Produkt für alle, die wissen, dass ihnen das Gemüse zu kurz kommt. Eine Portion von 30 ml enthält 2000 mg Samenmischung und 1855 mg Kräutermischung, mit Grünkohl, Spirulina, Weizengras, Mariendistel, Löwenzahn, Aloe vera und Cranberrysamen. Die Flasche ergibt 30 Portionen.
Rain nennt 1 bis 2 Portionen pro Tag für die normale Anwendung und 3 bis 4 Portionen für alle, die eine intensivere Phase einlegen möchten. Unser Rat: bleiben Sie am Anfang bei 1 bis 2 und steigern Sie erst, wenn Sie wissen, wie Ihr Magen reagiert. Im Zusammenhang mit core fällt oft das Wort Entgiftung, doch dabei lohnt Nüchternheit: diese Arbeit übernehmen Leber und Nieren, und für Kräuter dieser Art gibt es in der EU keine zugelassenen Angaben.
Ein Detail, das zählt: core enthält Weizengras und kann Spuren von Weizen und Gluten enthalten. Bei Zöliakie ist es das einzige Produkt im Sortiment, das Sie auslassen sollten. Die übrigen Inhaltsstoffe stehen auf der Seite zu Rain Core.
Rain Bend: für Gelenke und Beweglichkeit
Bend ist das am stärksten zusammengesetzte Produkt des Sortiments. Neben der patentierten Samenmischung von 600 mg mit Kürbiskernöl, gemahlenen Leinsamen und Schwarzkümmelsamenöl enthält es eine Gelenkformel von 727,5 mg mit veganem Glucosaminsulfat, Curcumin, Palmitoylethanolamid, Natriumhyaluronat und Pfeffer.
Hier gibt es dank des Vitamingehalts auch tatsächlich zugelassene gesundheitsbezogene Angaben, auf die man sich stützen kann. Vitamin D und Vitamin K tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei, Vitamin D trägt außerdem zu einer normalen Muskelfunktion bei, und Niacin und Vitamin B12 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Für das Glucosamin und das Curcumin selbst gibt es innerhalb der EU dagegen keine zugelassenen Angaben.
Eine häufige Frage ist, ob bend Schalentiere enthält, weil Glucosamin traditionell aus Krebstierschalen gewonnen wird. Die Antwort lautet nein: das Glucosamin in bend ist vegan, wodurch das Produkt auch bei einer Schalentierallergie in Frage kommt. Die Dosierung liegt bei 1 bis 2 Portionen pro Tag. Mehr dazu auf der Seite zu Rain Bend.
Rain Pure: Bakterienkulturen und Ballaststoffe in einem Beutel
Pure verbindet zwei Dinge, die der Darm sonst aus verschiedenen Richtungen bekommt. Zum einen lebende Bakterienkulturen, insgesamt 20 Milliarden KBE pro Portion, verteilt auf dreizehn Stämme mit Lactobacillus acidophilus als größtem Anteil, zum anderen eine Ballaststoffmischung aus Inulin, Leinsamen, Kürbiskernen und Wassermelonenkernen, die 2 Gramm Ballaststoffe pro Portion liefert.
Die Portion besteht aus 3 Gramm Pulver, eingerührt in 2,4 dl Wasser, 1 bis 2 mal täglich oder nach Bedarf. Es gibt die Geschmacksrichtungen Zitrone und Limette, und das Produkt ist sojafrei und glutenfrei.
Auch hier ist Zurückhaltung bei den Worten geboten. Innerhalb der EU gilt bereits der Begriff Probiotika als gesundheitsbezogene Angabe, und es dürfen keine Wirkungen von Bakterienkulturen versprochen werden. Unstrittig ist dagegen, dass die meisten Menschen zu wenig Ballaststoffe aufnehmen, worum es in unserem Ratgeber zu Fibermaxxing geht. Die Zutatenliste steht auf der Seite zu Rain Pure.
Rain Bryt: Konzentration in Kapselform
Bryt ist das Nootropikum des Sortiments und das einzige Produkt in Kapselform. Zwei Kapseln enthalten 75 mg Koffein, 100 mg L Theanin, 200 mg Bacopa monnieri, 75 mg Lion's Mane, 75 mg Beta Alanin, 50 mg N Acetyltyrosin sowie Pulver aus Wassermelonenkernen, Kokosnuss und Chiasamen. Die Packung enthält 30 Kapseln, also 15 Portionen.
Der Vitamingehalt ist beachtlich und bringt gleich mehrere zugelassene Angaben mit: Vitamin B6, Vitamin B12, Niacin, Pantothensäure und Vitamin C tragen alle zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, Vitamin B6, B12 und C tragen zu einer normalen psychischen Funktion bei, und Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei.
Über das Koffein sollten Sie vor dem Kauf kurz nachdenken. 75 mg entsprechen ungefähr einer Tasse Kaffee, für die meisten also gut verträglich, aber deutlich spürbar, wenn Sie empfindlich reagieren oder die Kapseln spät am Tag nehmen. In Schwangerschaft und Stillzeit sollten Sie Ihre gesamte Koffeinzufuhr im Blick behalten. Über den Pilz in der Mischung haben wir einen eigenen Artikel geschrieben, Lion's Mane, alles Weitere steht auf der Seite zu Rain Bryt.
Rain Beat: Rote Bete für aktive Tage
Beat richtet sich am deutlichsten an alle, die sich viel bewegen. Die Basis bildet Rednite, ein Pulver aus Rote Bete Saft, zusammen mit L Arginin, Beta Alanin und einer Reihe pflanzlicher Zutaten: Cranberrysamenpulver, Hibiskusblüte, Bambusextrakt, Traubenkernextrakt, Heidelbeersaftpulver und Granatapfelsamenpulver.
Die Vitamine liefern die zugelassenen Angaben. Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, und Thiamin, Niacin, Vitamin B6, Vitamin B12, Pantothensäure und Biotin tragen alle zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Für Rote Bete und L Arginin gibt es keine zugelassenen Angaben, so beliebt diese Zutaten im Sport auch sein mögen.
Ein Messlöffel von 5 Gramm wird in 2,4 dl Wasser eingerührt und zweimal täglich getrunken, womit beat im Sortiment am häufigsten dosiert wird. Eine Portion enthält unter 1 Gramm Zucker. Die Einzelheiten stehen auf der Seite zu Rain Beat.
Rain Form: das Protein
Form lässt sich von allen acht Produkten am einfachsten einordnen, denn Protein gehört zu den wenigen Bereichen, für die die EU tatsächlich gesundheitsbezogene Angaben zugelassen hat. Eine Portion liefert 20 Gramm Pflanzenprotein aus Erbse, Hanf, Chia und Sacha Inchi, mehr als 3 Gramm natürliche BCAA und 0 Gramm Zucker. Die Packung enthält 15 Portionen mit Vanillegeschmack.
Protein trägt zur Erhaltung von Muskelmasse bei, zur Zunahme an Muskelmasse und zur Erhaltung normaler Knochen. Das sind Angaben, die verwendet werden dürfen, und sie gelten für jedes Protein: in erster Linie aus dem Essen, aus Nahrungsergänzung dann, wenn das Essen nicht ausreicht.
Die Portion wird in 2,4 dl Flüssigkeit eingerührt oder in einen Smoothie gemixt, 30 Minuten vor oder nach dem Training, und kann laut Hersteller als Mahlzeitenersatz dienen. Das Produkt ist ketofreundlich sowie frei von Soja, Gluten und Milcheiweiß, was es brauchbar macht, wenn der Appetit fehlt oder Protein aus Milch nicht funktioniert. Mehr dazu haben wir im Ratgeber zu Protein bei wenig Appetit geschrieben, die Inhaltsstoffe sehen Sie auf der Seite zu Rain Form.
Womit sollten Sie anfangen?
Wenn Sie eine einzige Antwort möchten: fangen Sie mit soul an. Es ist das Produkt, um das herum das Sortiment aufgebaut wurde, es ist am einfachsten einzunehmen und verlangt weder Zubehör noch Anrühren noch ein bestimmtes Timing.
Haben Sie dagegen ein klares Ziel, gehen Sie besser davon aus:
| Ihre Situation | Hier anfangen |
|---|---|
| Sie wollen die Idee der Samennährstoffe überhaupt erst testen | soul |
| Sie essen zu wenig Gemüse und wissen es | core |
| Der Magen zwickt oder die Ballaststoffe sind zu knapp | pure |
| Gelenke und Beweglichkeit stören Sie am meisten | bend |
| Sie müssen lange Arbeitstage konzentriert durchhalten | bryt |
| Sie trainieren und wollen etwas rund um die Einheiten | beat davor, form danach |
| Sie nehmen zu wenig Protein auf | form |
Ein praktischer Rat, unabhängig von Ihrer Wahl: nehmen Sie mindestens 30 Tage lang ein Produkt nach dem anderen, bevor Sie das nächste hinzufügen. Wer mit dreien gleichzeitig startet, weiß nie, welches den Unterschied gemacht hat, und zahlt für drei, bevor klar ist, ob überhaupt eines passt.
Lassen sich mehrere Produkte kombinieren?
Ja, die Produkte sind für die gemeinsame Anwendung gemacht, und Rain verkauft sie auch als Paket. Viele kombinieren soul mit core oder ergänzen bend oder form, je nachdem, was sie erreichen möchten.
Zwei Dinge sollten Sie im Auge behalten. Erstens die Überschneidung: Schwarzkümmel kommt in soul, soul red, core und bend vor, eine Kombination bedeutet also nicht, dass jedes Mal etwas Neues dazukommt. Zweitens das Gesamtbild, also dass Sie die empfohlene Dosis eines einzelnen Produkts nicht überschreiten, nur weil Sie mehrere nehmen.
Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, lohnt eine zusätzliche Kontrolle. Bend enthält Vitamin K, das die Wirkung blutverdünnender Mittel vom Warfarintyp beeinflusst, und bryt enthält Koffein, das zu Ihrer gesamten Tagesmenge zählt. Sprechen Sie in solchen Fällen vor dem Start mit einer Ärztin, einem Arzt oder in der Apotheke.
Was Sie realistisch erwarten können
Das ist der Teil, der meist fehlt, wenn Rains Produkte im Netz beschrieben werden, besonders in begeisterten Gruppen in sozialen Medien. Nahrungsergänzung ist genau das: eine Ergänzung. Sie ersetzt weder Schlaf noch Bewegung noch Essen noch eine ärztlich verordnete Behandlung, und die Effekte fallen in der Regel bescheidener aus, als es manchmal dargestellt wird.
Innerhalb der EU sind die Regeln zudem streng. Für mehrere der Hauptzutaten, etwa Schwarzkümmel, Traubenkerne, Glucosamin, Rote Bete und Bakterienkulturen, gibt es überhaupt keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben. Wo Angaben existieren, betreffen sie fast ausschließlich die Vitamine und das Protein in den Produkten. Wer mehr verspricht, verspricht mehr, als die Vorschriften erlauben.
Rechnen Sie also damit, dass ein Produkt eine Ergänzung ist, die Sie eine Zeit lang testen und selbst beurteilen, und keine Lösung für ein Problem. Aktuelle Preise, Pakete, Abobedingungen und mögliche Garantien sehen Sie immer direkt im offiziellen Rain Shop.
Gut zu wissen, bevor Sie starten
Halten Sie sich an die Dosierung auf der Verpackung und beginnen Sie im unteren Bereich, besonders bei core und pure, wo der Magen ein paar Tage braucht, um sich an Ballaststoffe und Kräuter zu gewöhnen.
Sind Sie schwanger, stillen Sie, nehmen Sie regelmäßig Medikamente oder leben Sie mit einer chronischen Erkrankung, sprechen Sie vor jeder Nahrungsergänzung mit einer Ärztin, einem Arzt oder in der Apotheke. Bei Zöliakie lassen Sie core aus. Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, behalten Sie bryt im Blick.
Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung und keine gesunde Lebensweise. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis. Die Angaben in diesem Artikel beschreiben Ernährung und Inhaltsstoffe und sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten vorzubeugen, sie zu behandeln oder zu heilen.
Zusammenfassung
Rains Sortiment besteht aus acht Produkten auf Samenbasis mit jeweils klarem Zweck: soul und soul red als tägliche Gele, core als grüne Basis, bend für Gelenke und Knochen, pure für den Darm, bryt für die Konzentration, beat für aktive Tage und form für das Protein. Alle sind vegan und sojafrei, alle außer core sind glutenfrei, und die Dosierung liegt bei den meisten bei 1 bis 2 Portionen pro Tag. Wenn Sie nicht wissen, womit Sie anfangen sollen, ist soul die naheliegende erste Wahl, und ein Produkt nach dem anderen über 30 Tage ist der beste Weg herauszufinden, ob es Ihnen etwas bringt. Weitere Ratgeber finden Sie in unserem Gesundheitsguide, eine Übersicht über das ganze Sortiment auf der Startseite.